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ブログ詳細
シニアクラブ健康体操教室！という名のトレーニング
目次
・最新記 ・スタッフ ・店舗情報 ・SynerGym加西古坂店のサポート
・シナジム加西古坂店公式LINE ・栄養カウンセリング ・パーソナルトレーニング
・オプション ＊水素水飲み放題 ＊ヘルスサーバーグランデ
＊プライベートロッカー ＊タンニングマシン ＊シナジムLifeサポート ＊月額パーソナルトレーニング ・イベント ・感染予防対策 ・システム
・見学・体験
こんにちは！シナジム加西古坂店です（*^_^*）
先日、加西市南部公民館で九会地区のシニアクラブの役員の方々に 健康体操教室を行いました(@^^)/~~~ 9月の夕方でもまだまだ暑く🥵体育館の中も気温が高く熱中症、脱水症状にならないか心配でしたが無事誰一人救急車で運ばれることなく終了しました😅 今回のシニアクラブの方々と運動を行い思ったのは皆さん元気すぎ‼️💦💦 はじめは軽めの体操から入り徐々に体全部を動かしながら30秒×20種目の有酸素トレーニングをしたのですが、皆さんしっかりついて来れる事にビックリしましたo((⊙﹏⊙))o. 本当に元気すぎますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 本当に皆さんお疲れ様でした👏👏本当にゆっくり休んでください🧖♂️🧖♀️
今までこのような機会なかなか無かったので、こちらも皆さんからいろいろなお話を聞かせていただきとても楽しく良い経験をさせて頂きましたq(≧▽≦q)
これをきっかけに身体を動かす楽しさ、良さを少しでも感じてもらえていたらありがたいです😊
キツかったかもしれませんが| ू‾᷄ω‾᷅)₎₎…ｺｯｿﾘ
今回のようにSynerGym加西古坂店ではシニアの方でも運動が出来るように全力でサポートします(๑•̀ㅂ•́)و✨✨
シニアに限らず初心者の方でも「今までジムに行った事が無く不安だ！」「何をしたらいいのか分からない？」そんな方でもジム通いが習慣になり身体を動かし良い汗を流す良さを知ってもらえるように全スタッフがサポートしていきます(｡･∀･)９ ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!
それでも「一人では不安だ！」「一人では続かないかも…」て方にはパーソナルトレーニングがオススメ‼
加西市で自信をもって行っています☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆(p≧w≦q)
株式会社SynerGymアドバンストレーナー パーソナルトレーナー シナジム加西古坂店所属 名前：中崎 翔吾 誕生日：２月５日 星座：水瓶座 血液型：O型
紹介
シナジム加西古坂店オープン以来多くの方をダイエット、ボディメイク成功へと導いてきました。会話は楽しくトレーニングは厳しくがもっとうでおこなっています💪 トレーニングは厳しいかもしれませんが必ず結果はついてきます😄👍 厳しい中に楽しさも混ぜていい化学反応がおこっているのでトレーニング終了後には「もう終わり？」「今日も頑張った！💦」って感覚になります。 目標達成した方を見ると自分も嬉しくなります。成功者を見て自分も嬉しくなるのがクセになり今ではこの仕事が大好きです。 今悩んでいたり、ダイエットが上手くいかない、すぐにリバウンドしてしまうって方は是非僕に相談してください!! 相談に来るだけでもいいです。少しでもあなたの抱えている悩みを軽くさせて下さい🙇 本気で自分を変えたい方を僕も本気でサポートします😌 追伸: ここではあえて趣味や好きな物などは語りません😄 興味があれば直接聞いてくださいね！なんでも話すので！😂 ・・・っえ！別に聞きたくない！？ チ――――――ン🔔👼👻
シナジム加西古坂店所属 アルバイトスタッフ 名前：衣笠 凌摩 誕生日：3月27日 星座：牡羊座 血液型：A型
紹介
加西古坂店オープンから働いていて、アニメやゲームが好きなオタク大学生です!! 最近はスプラトゥーンやポケモンを友だちと思い楽しくやっています🥰 アニメはいろいろ見ますがワールドトリガーが特に好きです！ ゲームやアニメを好きな方、是非お話しましょう😄 夕方から夜にかけて働くことが多く、バイト終わりに少しだけトレーニングしているので気軽に話しかけてくださると嬉しいです🙇 今年は腹筋を割ることが目標なので、いいトレーニング方法を知られている方は教えてくださるとありがたいです！たくさんの方とお話したいので気軽に声掛けてください🙇
シナジム加西古坂店所属
アルバイトスタッフ
名前：原田 実咲 誕生日：9月6日 星座：乙女座 血液型：O型
紹介
管理栄養士を目指している大学生です🥬趣味はもちろんトレーニング！ 得意な種目は背中と胸です💪 いつものトレーニングに食事の知識をプラスして、意味のある筋トレをしていただけるよう、会員様に無料の栄養カウンセリングを行っております！ 「入会して良かった」「食生活が改善できた」と思っていただけるよう全力でサポートいたします！ 人と話すことが大好きなので、見かけたら是非声を掛けてください！
愉快なスタッフがいるシナジム加西古坂店の詳細は👇
SynerGym加西古坂店 住所：兵庫県加西市北条町古坂6-174 TEL：0790-35-8877 営業時間：365日24時間 受付可能時間：10：00～20：00 ※毎週木曜日は受付休業日です 無料駐車場有
ジム、運動、トレーニング、 パーソナル、ストレス発散、ジム仲間や出会いに少しでも興味があるのであれば一度店舗に足を運んでください。 ベテラントレーニーの方は器具やアタッチメント類の豊富さで必ず満足します。 初心者の方は今アナタが思っているジムの イメージが、がらりと変わります。 ここまでブログを読んでくれても 初心者の方にはまだ不安がいっぱいあると思います。 シナジム加西古坂店では初心者の方へのサポートもしっかりしています！
①初心者ガイダンス
入会後全5回無料で受けれる初心者ガイダンスがあります。 初心者ガイダンスとは、せっかくジムに入会したのにトレーニングマシンの使い方が分からない方へスタッフが一緒に効率の良いトレーニング方法やマシンの使い方などをレクチャーさせていただくサービスです。 よくあるのがただマシンに書かれている使い方を見て行っている方がいますが、それでは効かせたい筋肉に本当に効いていない場合もあります！ マシンを使う際使用者の体型に合わせたセッティングが必要になってきます。 セッティングが合っていないと効かせたい筋肉に刺激がいかなかったり、最悪の場合は関節を痛めてしまう原因にも繋がってしまいます😱 せっかくジムに通い始めたのなら効率よくトレーニングをしてほしいので、恥ずかしがらずに初心者ガイダンスを受けて頂く事をおススメしています。 またダイエット＝有酸素運動（ランニングマシン・バイク）と考えている方が多いようですが確かに頑張れば体重は落ちていきますが同時に筋肉量も落ちてしまい代謝が悪くなりある程度からはいくら有酸素を頑張っても体重も減らなくなっていきモチベーションも下がってしまいます。また有酸素と食事制限だけでダイエットをするとリバウンドしやすく、痩せた時の皮の弛みもでてきます。 そんな失敗をしてほしくないので、トレーニングマシンも同時に使用し効率よくダイエットしていきましょう😜
どうですか？少しは不安なくなりましたか？😁 っえ！まだちょっと不安？🤔 マンネリ化して飽きそう？🤔 大丈夫です！✨そんな方には選べる4つのサポートガイダンスをご用意しております。
②選べる4つのサポートガイダンス
選べる4つのサポートガイダンスとは、初心者ガイダンス修了され初心者ガイダンスで使用したマシンを使用しているがずっと同じマシンでマンネリ化してきて飽きてきたと言う方をステップアップしてもらうサービスになります。
まず一つ目は、初心者ガイダンスVol2.Vol3
初心者ガイダンスを修了された方でも初心者ガイダンスを受けていない方でも新しいマシンを使いたい、でも使い方があっているのか不安そんな方におススメ👍 初心者ガイダンスでは使用していないマシンをスタッフが一緒に使い方の説明をしてくれます。 まずはVol2にチャレンジして完全にマシンの使い方をマスター出来たら次は、Vol3にチャレンジしてみてください💥👊 Vol3まで行くと使えるマシンが増えるので、もしも使いたいマシンが使用中でも他のマシンを使用して応用がきかせるようになるので、もうマシントレーニングで困ることはありません！ また部位を分けてトレーニングする分割トレーニングもできます。 今日は胸の日、明日は脚の日など鍛える部位を分けてトレーニングすることも出来ます。
次に二つ目ストレッチエリアトレーニング
マシン以外のトレーニングをしてみたい、筋トレの楽しさが分かってきたのでもっといろいろやってみたい方におススメ！
ストレッチエリアだけで全身引き締めトレーニングをお教えさせていただきます。
自重トレーニングやトレーニングチューブなどを使ったトレーニングなので覚えて頂くと自宅でも簡単に出来るのでジムに来れない日などは自宅でも出来てしまいます🫡
次に三つ目バランスボールトレーニング
バランスボールで全身のトレーニングを行うガイダンスです。 バランスボールは一時ブームになり購入されて持っている方も多いのではないでしょうか🧐？ ジムにも家にもバランスボールはあるけど使い方が分からない、家にもあるから少し使ってみたいって方におススメ！ バランスボールと聞いてまず初めに思いつくのがボールの上に座るトレーニングを思い浮かべる方が多いと思いますが、それだけじゃないんです！ バランスボール1個あれば全身のトレーニングが出来てしまう超お手軽なトレーニング用品なんです。 そんな超便利アイテムの使い方をスタッフと一緒に使用してみませんか？ バランスボールトレーニングをマスターすれば家の押し入れにしまわれているバランスボールを引っ張り出したくなるに違いありません！ バランスボールを持っていない方は値段もお手軽なので購入したくなるかも！ オススメなので是非受けてみてくださいね！
最後！四つ目はシニアガイダンス
ジムに通われている方は老若男女問わず通われていますがやはり若い方に比べ、がっつりマシントレーニングもしにくいと思います。 「年だから」「若い方の視線が気になる」そんなこと思っていませんか？ 筋肉の成長は年を重ねても成長します🏋️♀️🏋️♂️ いつまでも元気でカッコよく！ いつまでも元気で綺麗に！ スタッフ一同そうあり続けてほしいと思っています。 なのでシニア会員様をスタッフが全力でサポートします！いや！させて下さい！ スタッフがついてくれるので安心、安全なので怪我の心配もありませんし、腰の痛みや、膝の痛みの予防にもなります。 この機会にガイダンスを受けてお孫さんといっぱい遊べるカラダにしましょう。 いつまでも元気なおじいちゃん、おばあちゃんでいてあげてください。 僕は物心ついたころからおじいちゃんおばあちゃんと一緒に遊んだ記憶がないので元気なおじいちゃんおばあちゃんがいてくれる環境は凄く羨ましいです・・・・・
ここまで来ればジムでのトレーニングを120％充実することが出来ます💯💯💯🫡
スタッフがいない時のサーポートは無いの？？ 残念ながらスタッフがいない時間帯はどうしてもサポートが出来ません😢 ですが安心してください❗ シナジム加西古坂店にはスタッフ不在時でもスタッフの代りにしっかりサポートしてくれる優秀なLINEがあります🫡 SynerGym加西古坂店公式LINEを友だち追加しているとマシンの使い方、オプションの使い方などいろいろ教えてくれます😉 またリッチメニューからは会員になるとログインが出来る会員マイページがあり、マイページ内ではジムの混み具合、ご自身の来館履歴、無料で測定が出来る体組成計の詳しい計測履歴、ガイダンスやパーソナルの予約確認などいろいろな機能が使えます🤭 その他リッチメニューからはジム通いのお楽しみ要素の1つ来館スタンプカード、ガイダンスやパーソナルの予約、今読んで頂いてるブログ、加西店のインスタグラムなどをワンタップで開くことができます☝️ これらシナジム加西古坂店公式LINEで出来る事を少しだけご紹介します💁♂️ マシン使い方検索 まず使用したいマシンに張っているLINE検索POPをみつけてください。 POPにマシンの名前が書いているのでその通りにメッセージを送信してください。 そうすると短くまとめられた使い方動画が送られてきます。（音声は入っていません🔇）
スタッフがいない時はぜひ活用してみてくださいね👍 マシン名以外にもトレーニングをしたい部位、オプション、手続きの締め切り確認などが検索できます😉 リッチメニューから会員マイページ リッチメニューの会員マイページをタップするとID、password入力画面に移動します。 ID、passwordは入会して頂くと習得できます。 ログインするとジム混雑具合や体組成計測定結果確認や来館履歴などが確認できます。 館内の体組成計は無料で利用できるので都度測定し体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝などを確認しておきましょう。
入会したら是非使ってみてください😉 来館スタンプカード 加西古坂店に来館して頂く会員様に少しでもジム通いが楽しくなればと思い行っています🤭 1日1回館内にあるQRコードを読み取るとスタンプが1個貯まります🪷 スタンプをいっぱいまで貯めると好きな景品と交換が出来ますので加西店にご来店の会員様は是非スタンプ集めてくださいね☺️ まだまだ紹介したい機能がたくさんありますがシナジム加西古坂店公式LINEを友だち追加した是非ご自身で機能楽しんでみてください🤭
ここまで来ればトレーニングへの不安は解決ですかね？ まだ不安だと感じる方は是非スタッフに相談してください。 男性スタッフに話しかけづらい方は、女性スタッフもいるので話しかけてください。 男性スタッフみんな優しくて気さくで話しかけやすいので、遠慮なく話しかけてくださいね！（必死😫💦） ガイダンスを受け毎日トレーニングしているのに全然成果が出ない！って方もいられると思います。 その方は食生活に問題があるかもしれません！ ただトレーニングをしているだけで食事がおろそかになってしまうとせっかくのトレーニングも無駄になってしまうかもしれません。 でも、簡単に食事を変えると言ってもどうしたらいいのか分からないと思います。 今ではネットに何週間で何キロ痩せた食品、食事など情報はいっぱいありますが、それを続けろと言われて続く人は少ないです。 やっぱり甘いものも食べたいし、お酒も、お菓子も、揚げ物も食べたい！ってなると思います。 また仕事柄遅くに食事を取ったり規則正しい食事が取れない方もいます。 そのような食事に関する悩みを抱えている方は是非、無料の栄養カウンセリングを受けてみてください。あなたの食事に関する悩みが晴れるかもしれませんよ！？ またカウンセラーが女性なので女性ならではの悩みやお肌の悩みなども食品に含まれる栄養素等で解決するかもしれないので是非ご相談ください。 栄養カウンセリングについて詳しくご説明させていただきます。 はじめに栄養カウンセリングを受ける際は予約が必要になりますが、急遽行いたい場合でも担当スタッフが空いていれば受ける事が出来ます。 ご予約はホームページ又はシナジム加西古坂店公式LINEから予約が可能です。
カウンセリングを行う前にまずカウンセリングシートを記入していただき現役管理栄養士学生の原田スタッフが持てる知識をフル活用し食事等に関する悩みをズバット解決してくれます。 またカウンセリングの中で気になった事や、分からない事があればご相談ください。 施術時間は30分程頂いていますので時間いっぱいまで、ご相談、または女性同士でしか話せないようなガールズトークなどおこなってください。
ここまでの内容でトレーニング、食事に関するサポートをしてきましたが、でもやっぱりトレーニングも食事も一人だと続かない、すぐに甘えてしまう、頑張っているのに全然成果が出ない、一人でトレーニングしても面白くない、すぐに「明日でいいか！」「明日から」とか言って1ヶ月経っていたなんてこと無いですか？？ そんな方はパーソナルトレーニングがオススメです‼ 毎月の会費を払っていても続かなければもったいないのでそれだったら、トレーナーを付けてマンツーマンでトレーニングを行った方が確実に成果が出ます！いや！出します！ 今まで自己流でダイエットをしたが全然変わらない、年齢を理由に諦めていた方、好きな人を振り向かせたい、周りを驚かせたい、あの頃の自分に戻りたい、健康診断でいい結果が出ない、など色々な悩みや想いを抱えた方を目標体重まで達成させてきたトレーナーがあなたを全力でサポートします！ ここまでで共感できる事や、パーソナルトレーニングに対して興味が出たアナタはパーソナルトレーニングで成功するタイプです。 ひとりで悩まず一度無料カウンセリングを受けてトレーナーに胸の内を打ち明けてみませんか？ 入会する・入会しないに関わらず必ずあなたにとって一歩踏み出せるきっかけを作ってくれます。
before➡️after
24回中19回目途中経過で体重-16Kg 体脂肪率-8.9ｋｇ まだまだ頑張っています😁💪 最終体重-26.5㎏
トレーニングに年齢なんて関係ないってとこを見せてくれました🏋️♂️ 何歳になっても体は変わっていくので年齢を理由に諦めるのはまだ早いですよ！
24回コース 体重-28㎏ 体脂肪率-17.5㎏ トレーニング、食事も頑張り筋肉量も2Kgしかマイナスになっていないので完全にリバウンドしにくい身体になりましたね😉
パーソナルを受けられた会員様のお声を一部ご紹介します💁♂️
パーソナルトレーニングはお客様の目的、体型、体力、年齢に合わせた最適なトレーニングメニューをトレーナーが作ってくれるので効率よくトレーニングが出来、目的への近道になります🛣️ 日々の食事に関してもお客様の生活に合わせた最適なアドバイスをしてくれます👍✨✨ ダイエットをするからと言って「あれは食べたらダメ！」といった厳しい食事制限はさせません！ 家族と同居している方だとどうしても家族と同じご飯になってしまったり、仕事柄外食が多くなってしまったり、カフェ巡りが趣味だったり、スタバの新作は必ず飲みたい方だったり、一人暮らしだけど料理が苦手な方一人一人に対して適切なアドバイスをします。 でもこれだけは言わせてください決して楽をして目的には到達できません😱 トレーニングがつらい日、お腹が空いてしまう日、筋肉痛が痛い日などを乗り越えた先に理想のアナタが待っています🏋️♀️🏋️♂️🏋️♂️ ここまで読んで頂いた方は少しでもジム、パーソナルトレーニングに興味を持っている方だと思います。 今アナタはスタートラインに立っているだけです！理想とするアナタはまだ山の向こう側にいるので見えていないので前に踏み出せないのではないでしょうか？ 勇気を出して一歩踏み出してみてください🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️💨
・・・・・・・・クリックしましたか？🧐
ここから実際にシナジム加西古坂店に入会すると利用が出来るオプションについてお話しますね😄
シナジムではただ施設を利用して頂くのではなく、より会員様の健康やお役に立てるオプションを追加する事が出来ます。
一つ目に 水素水飲み放題 月額1100円
専用ボトルプレゼント カラー全6種類 ※キャンペーン入会で2ヶ月無料！ 💧水素水専用サーバーをお好きなだけご利用可能なオプションです。 高濃度な水素水は抗酸化作用を始め、様々な健康効果が期待されております。 また、水道水に含まれる塩素や不純物をろ過しておりますので、非常に飲みやすいお水が飲み頂けます。 さらにご契約頂いた方は、専用のボトルをプレゼントさせて頂きます。 たかがお水されどお水💧 水素水は美容、健康面で注目されメディアにも取り上げられ数多くの著名人も愛用しています。 私たちが飲んだ水は血液から細胞へと行きわたり、最終的に尿や汗になって1日に約2リットル以上も体の外へ排出されてしまうので水分補給として最低でも1.5Lの水は飲むようにした方がいいと言われています。 日常的に水分補給として自分の体に入れる水だからこそ飲みやすく体にいいものを飲みたいですよね。 また市販などで水素水を買おうとすると500mlでも150円～200円ほどかかってきます😱😱😱 シナジムのオプションで付けていただくと月に10回使用するだけで充分元が取れてしまいます。 水素水に限らずミネラルウォーターなどを購入して持ってくる事を考えてもとてもお得になっています。 毎月1100円で美容、健康効果が期待されるのであれば付けて損はないはずです🉐 シナジム加西古坂店でも一番契約されているオプションです🤴
二つ目は ヘルスサーバーグランデ 各コースにより値段が違います
専用シェイカープレゼントカラー全2種類 ※キャンペーン入会で各コース2ヶ月無料！ 🍍🍇ヘルスサーバーグランデと聞いてもなんのこっちゃですよね😂 簡単に言うと粉末サプリメントになります！ サプリメントと言ってもただのサプリメントとは比べ物にならないほどトレーニングに特化した栄養素が入っています。 ガッツリトレーニングをしている方なら飲んでいるであろうBCAA、EAAが抽出されます。 BCAA、EAAを購入されている方も多いかと思いますが、決して安いとは言えない値段になっていますよね。 ですがオプションで付けて頂くと毎月購入されるよりお得になるよう値段設定がされています。 BCAA、EAAって何？ て方もいますよね？ サプリメントなんてマッチョになりたい人が飲むものでしょ？って思いますよね？😓 でも違うんです！😏 シナジムのヘルスサーバーグランデに含まれている栄養素は初心者の方にも是非飲んで効果を実感してほしい配合になっています。 ヘルスサーバーグランデには3つのコースがご用意され会員様の目的、目標に合わせてコースを選んでいただきます。
・代謝アップコース 月額1650円
代謝アップコースに含まれる栄養素 ビタミンC/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6 /ビタミンB12/ビタミンE/ビタミンD/ビタミンA /亜鉛/マグネシウム/クエン酸
代謝アップに欠かせないビタミン・ミネラルを含む11種類のサプリ配合になっています。 知っていますか？ビタミンのほとんどは人の体内では作れないんです。 かと言って毎日の食事でこれだけの栄養素を摂取するのは難しいと思いますが代謝アップコースなら一発で摂取出来てしまいます。 ビタミンは人が生きていく中で必要不可欠な栄養素になっています。 不足するとすぐに影響が出やすいのがビタミンB1です。ブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素で、不足すると疲れやすくなります。疲れやすい方はビタミンB1が不足しているかもしれません。 女性は肌荒れが気になる人も多いと思うのですが、そんな時はビタミンCやビタミンB2が不足しているかもしれません。ビタミンCと肌との関係はよく知られていますが、ビタミンB2には皮膚や粘膜の機能を正常に保つ働きがあり、皮膚や髪、爪などの細胞の再生に関係しているので、これらを意識して摂取するといいでしょう。 まだまだビタミンについて説明したいのですが多くなってしまうのでまたの機会に紹介します。
・ボディメイクコース 月額3080円
ボディメイクコースに含まれる栄養素 BCAA（バリン/ロイシン/イソロイシン）グルタミン/アルギニン/代謝アップコース11種
ダイエットから体作りまで理想の体型をいち早く手に入れたい方におススメ！ シナジムスタッフも一押しのコースになっています👍！
実際にスタッフもボディメイクコースを利用しています🤭🤭🤭 なのでキャンペーン入会され、普段からサプリメントを摂取したことがないと言う方は無料期間だけでもいいので是非選択してほしいコースになっています。 このコースのメインともいえる栄養素のBCAA、グルタミン、アルギニンについて簡単に説明しますね。BCAAは激しい運動による筋肉の分解を抑制する効果が確認されています。 筋肉は運動時に必要なエネルギーを血液中の糖やタンパク質、脂質から得ます。その際、手っ取り早くタンパク質からエネルギーを得るために筋肉を分解することが多いです。そこでBCAAを摂取し、血中BCAA濃度を上昇させることで筋肉の分解を抑制し、代わりにエネルギーとなります。 グルタミンには、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があると言われています。 アルギニンには、疲労回復以外にも血流の改善、免疫力を高める、女性にうれしい美容効果、男性の性機能回復、成長ホルモンの分泌を促進など様々な効果が期待できる成分です。 せっかくトレーニングをしているのに筋肉を分解されるのは嫌ですよね！？ トレーニングをして理想のカラダを作ろうとしているのに無駄になってほしくないのでスタッフは全力でオススメしています!!🙆♂️
・バルクアップコース 月額4950円
バルクアップコースに含まれる栄養素 スレオニン/ヒスチジン/リジン/トリプトファン/メチオニン/フェニルアラニン/ボディメイクコース16種 必須アミノ酸EAA摂取で筋肉増強を最大限に実感したい方におススメ！ まずお値段にビックリしますよね？😦 毎月4950円は高いと思いますか？ 思いますよね！💦 ですが入っている栄養素が超！超！超！優秀!!!!もう✨優勝！✨🏆 市販でEAAを購入すると1㎏5000円～8000円もするサプリメントです！ EAAは簡単に説明するとプロテインと似たようなものです。 プロテインはご存知の通りタンパク質を補充するものであり、胃腸でアミノ酸に分解されることで筋肉の材料となります。タンパク質はアミノ酸から構成されているため、EAAも筋肉の材料となることは同じです。 しかし、必須アミノ酸は体内では生産することができない成分のため、トレーニングにて不足したアミノ酸は外部から摂取するしかありません。また、EAAはプロテインと異なり、分解の過程が必要ないため吸収速度が早く、プレワークアウトドリンク（トレーニング中の飲み物）としても効果はあります。この時、血中アミノ酸濃度の上昇はトレーニングのエネルギーにも動員されます。つまり、EAAはカラダ作りとトレーニング時のエネルギーの両方に利用されるアミノ酸なのです。 ただ消化吸収がとても良いので、腸内の栄養濃度を下げようと毛細血管から水分が大量に移動し、下痢を起こしてしまうこともあるので普段からアミノ酸の摂取に気を使っていない方には正直オススメしていません🙅♂️ ですのでバルクアップコースは普段からBCAA、EAAを摂取している方にはおススメしています。 もちろんボディメイクコースを飲み続けている方ならバルクアップコースに変更するのも有りですね！👍
ヘルスサーバーグランデはこの3つのコースから選んで頂きます。 ただ1回や2回飲んだだけでは効果は実感できません！筋トレもダイエットもそうですがサプリも継続してこそ効果が実感できます。 実際に実感、効果があるからこそベテラントレーニーの方は飲んでいます💯💯💯💯 せっかくトレーニングをしているならサプリメントを摂取してワンランク上に上がりませんか？
三つ目は プライベートロッカー 月額1100円
※キャンペーン入会で2ヶ月無料！ 毎日シューズ、トレーニング用品、シャンプー・トリートメント、サプリメント、など良くジムで使うものを持ってくるのが面倒と思ったことは無いですか？ またシューズを忘れたり、いつも飲んでいるサプリを忘れたりするとテンションが下がりますよね？😭（笑） ご近所だと自転車やバイクや徒歩で来られる方だと毎回荷物になったり、雨の日だと濡れてしまったりしてしまいますよね？ そんな方はプライベートロッカーがおススメです！ 好きな暗証番号に設定し24時間ずっとジムに置いておくことが出来るため、もう忘れる事も毎回持ってくることも無いです!! もちろん更衣室には鍵付きのロッカーを完備していますが、プライベートロッカーを契約されている方も以外に多いのでこれからプライベートロッカーを契約されたい方は良い場所は取られているかもしれません🙇
四つ目は タンニングマシン 月額5500円
※キャンペーン入会で2ヶ月無料！ タンニングマシンは日焼けマシンの事です。 やはり日焼けと聞くと女性の方は「日焼けしたくない」と思います😥 ただ日焼けマシンは肌を黒くするだけではなく健康上の様々なメリットもあるんですよ！ 日光を浴びると皮膚で合成されビタミンDが作られる事は知っていますか？ ビタミンDはカルシウム吸収を助け、カラダ作りをサポートするビタミンなのでカルシウムを歯や骨に変換する役割があるため骨粗しょう症の予防効果があります🦴🦴🦴🦴🦴 またコロナや経済の低迷など様々な悩みを抱えている日本ではうつ病患者が増加しています。日光を浴びることで、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質が分泌します💕💕💕🥰🥰💕💕💕
セロトニンはノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質なので精神的な安定が得られると言われ「幸福物質」や「幸せホルモン」とも呼ばれています。
その効果がタンニングマシンでも得られます。
タンニングマシンは健康への第一歩なので1回10分入るだけでも健康な体を作る外から取り入れるサプリメントの一つです。
五つ目は シナジムLifeサポート 月額550円
※キャンペーン入会で2ヶ月無料！
シナジムLifeサポートは2つのサービスがご利用出来ます。
①お見舞金サービス
ジム内でのトレーニング中にケガをしてしまった！盗難にあってしまった！😱💦💦💦 などもしもの時にお見舞金が貰えるサービスです🏥 「ケガしないから大丈夫！」「初心者だから無茶しないし大丈夫！」なんて思っているといざと言う時困りますよ？ 意外にもトレーニング中ダンベルを脚に落とし骨にひびが入った！ 関節を痛めて通院するはめになった！など予想もしていない事態に合われる可能性があります🤕！ そんな時病院代をご自身で負担するのはつらいですよね？😭月額550円で病院代を負担してくれるのであれば入っていて損はないと思います🉐👍😮💨 車運転されている方なら保険入っていますよね？それと同じ感覚です。 もしもの時に是非入っておきましょう！！！！！！！！！！
②シナジム限定!特別優待サービス (シナジムクラブオフ）
スマートフォンの画面提示で、飲食店、宿泊施設、映画、お買い物等、国内外20万ヶ所以上の施設・サービスが割引き対象となるシナジムだけの特別優待サービスです。 お見舞金サービスはもしもの時にはありがたいですが、何事も無いのが一番いいのですが、何もなく毎月550円は少し嫌ですよね？ 🉐🤫だったら優待サービスを利用して元を取れるほど割引きしてしまいましょう!!!!!! 必ず利用しているお店があるはずなので一度優待サービスを覗いてみましょう！ 利用しないなんて絶対に損しますよ？ 使えるものは使ってお得にしましょう！
六つ目は 月額パーソナルトレーニング 各コースにより値段が違います
パーソナルトレーニングはお値段が高くて諦めて24時間フィットネスに入会して今お一人で頑張っている方必見です‼ パーソナルトレーニングがお得なオプションとして2023年より追加されました！🎈🎊🎈 パーソナルトレーニングをやりたくても出来なかった方、前から興味があった方この機会にパーソナルトレーニング行ってみないですか？ コースは2つ用意され20分コース、50分コースがありますのでアナタに合ったコースを選んでください。 ・20分コース 2回/月 月額9900円 4回/月 月額19250円 20分コースでは普段のトレーニングでは全然やった感が出ない、一人だとすぐ甘えてしまう、週3回来ているのに全然成果が出ない方を20分と言う短い時間の中でも十分に1人とは違う刺激を実感させてくれます。 ・50分コース 2回/月 月額19800円 4回/月 月額38500円 50分コースは20分とは違い1日のトレーニングを完全に充実させたい方向けです。 やはりプロトレーナーが1日のトレーニングをみっちり指導してくれるので効果は大抜群です‼ 1人では「何をしていいのか分からない」、「やり方があっているのか不安」、「フリーウエイトエリア使いたいけどハードルが高い」「ダンベル、バーベルなど使いたいけどなんか恥ずかしい」と思っている方！プロトレーナーと一緒なので何の心配もしなくても大丈夫ですよ！ 20分コース・50分コースをこの機会に始めてみませんか？🏋️♀️🏋️♂️ いつものトレーニングが有意義なものになりますよ😊
入会してみたもののジム通いが続くのか不安な方はたくさんいます😵💫 最初は自分にとって新しい体験だったり、目標を持って頑張ったりしてジムに行くのが楽しかったのが、いつの間にかジムに行く理由が会費を払っているからに変わったりする方も少なからずいます🥺 せっかくジムに行く！と決めて入会して下さったので、加西古坂店のスタッフは会員様が少しでも楽しく、また行きたくなるような気持になってもらう為毎月会員様に楽しんでもらえるようなイベントを開催しています。
少しでもジムに行くきっかけになればと思い行っていますので積極的にイベントに参加してください👏💦スタッフも会員様と少しでもお話が出来ると嬉しいので、参加お願いします😌 コミュニケーションが苦手だから、一人で黙々とトレーニングしたいからって方でもひっそりと参加できるイベントもあるのでその際は参加してくださいね😌 イベントなどに参加していただきスタッフや他の会員様と仲良くなり友だちになるとトレーニングを教えてくれたり、アドバイスがもらえたり、いざと言う時助けてくれたりとメリットはたくさん有りまた違った楽しみができますよ😊
毎月のイベント以外にもジムに来ると来館スタンプが貰えスタンプを貯めると好きな景品と交換が出来たりするので、頑張ってジム通いを続けてみてくださいね。 トレーニングやジムに対する不満や悩みがあれば遠慮なくスタッフやご意見カードで相談してくださいね😌
イベントなどでスタッフや会員様と交流する場面で心配になるのが感染対策ですよね？🧫🧪 コロナが流行し始めて以降コロナと言う言葉が消える事が無くなりましたよね。 徐々に世間では危機感が無くなりつつありますが、我々フィットネスクラブ・ジムではフィットネス協会が定める感染予防対策を基に運営を行っていますので検温・アルコール消毒・マスクの着用は徹底させていただきます😷😷😷😷😷 やはりトレーニング中などは息苦しくマスクを外したいお気持ちは我々もトレーニングを行っているので十分に理解しておりますが必ず着用の方をお願いしています🙇♂️💦💦
また使用したマシン、器具などのアルコール消毒も行うようお願いしています。 定期的にスタッフも全マシン、器具などのアルコール消毒を行っております。
慣れない事で入館時の検温を忘れてしまう方が多いのですが、入館時は必ず検温の方もお願いしています。 忘れてしまい検温されていない会員様にはスタッフもお声掛けさせて頂いています💁♀️ ジムに通う目的の一つとして健康維持しようとしているのにジム内で感染してほしくないのでこれらの感染対策はしっかり行っています。 会員様もこれからご入会される方もご協力の程お願いします🙇
ここまでSynerGym加西古坂店のご紹介させて頂きましたが、気になるのが会費ですよね？💰💰💰
ここでご利用料金などに関してのご説明をさせていただきます✋
・利用料金
・マスター会員
SynerGym全店利用可能 ☝️クリックで全店チェック😉 月額 7700円(税込)
・シニア会員：65歳以上
※利用可能時間10：00～17：00 最終チェックイン・・・16：00まで 木曜日・その他受付休業日は利用不可 月額 4400円(税込) が基本料金になります。
ご入会時はキャンペンーンでご入会されるか通常入会されるか選べます。
・通常入会
入会金5500円+入会月日の日割り+翌月会費7700円＝○○〇〇円頂きます。 オプションなどをお付けになるとオプション代金が追加されます。 （オプション月日日割り+翌月オプション代）
・キャンペーン入会
キャンペンーン価格に基づき頂きます。 キャンペーン入会は大変お安くなっている為おススメですが キャンペーン入会には条件もございます。
・キャンペーン入会には条件2つございます
①半年間の会員継続 入会翌月から起算し、6ヵ月の継続が必要です。 期間未了での休会・退会・移籍は別途違約金が発生します。
②シナジムLifeサポートのご契約 ①の会員継続期間中はシナジムLifeサポートのオプションをご契約頂きます。 （月額550円） 入会月と翌月は無料です。 その他必ず付いてくるオプションと選べるオプションがございます。
必ず付いてくるオプション ①水素水飲み放題 入会月・翌月無料 ②ヘルスサーバーグランデ 入会月・翌月無料 この2つのオプションはキャンペーン入会の際必ずつけていただきます。
選べるオプション ①プライベートロッカー 入会月・翌月無料 ②タンニングマシン 入会月・翌月無料 こちらの2つは付けるか付けないか選んで頂きます。
必ず付いてくるオプションも選べるオプションも2ヶ月無料で利用が出来るので絶対お得なので一度お試しください。 万が一不必要と感じたのであればオプションを解約することも可能なので無料期間だけ利用してみて解約って事もできます。
・入会時に必要な物
・💳クレジットカード（デビットカード不可） ・🪪身分証明書 ・📱スマートフォン（無ければ貸し出しいたします） ※基本的にクレジットカード払いですが、やむを得ず現金払いも受け付けております。 こちらの必要な物をご用意いただけますとご入会可能です。 ※未成年者のご入会は保護者同伴でのお手続きとなります。 18歳未満、高校生のご利用時間は10：00～20：00までとなります。（木曜日終日利用不可） ※ご入会者以外のクレジットカードご利用の場合、カード名義人様同伴でのお手続きとなります。
マナー
ここまでSynerGym加西古坂店の魅力などをざっくりですが紹介させてもらいましたが、どうでしたか？ 少しでも魅力が伝わっていてくれると嬉しいです😌 SynerGym加西古坂店はマナーの良い会員様も多く初心者の方でも凄く居心地がいいと思います。 またベテランの方は周りの会員様のマナーが良いので集中力を削がれるようなことも無くトレーニングに集中して取り組めます🏋️♂️🏋️♂️🏋️♀️🏋️♀️ スタッフ一同会員様には気持ちよくジムの利用をしてほしいのでマナー強化には力を入れて取り組んでいます。
見学・体験
これからジムに通うか考えている方は是非一度店舗の方へお越しください😌 施設の見学、施設体験も行っています。 見学・体験は予約の必要はありません。 10：00～20：00（木曜日以外）までの受付時間であればいつでも対応させていただきます。 体験の場合施設利用時間が20：00までですので余裕をもって来て頂く事をおススメします。 20：00まででしたら何時間利用して頂いてもかまいませんので存分にトレーニングしてください👍 初心者の方はスタッフが案内させていただくのでしっかり体験が出来ます👍
💕🙇♂️皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。🙇💕
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