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トレーニング×食事管理 目指すのは、
理想のカラダ

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PERSONAL TRAINING パーソナルトレーニングなら
シナジム加西古坂店

シナジム独自のトレーニング
×食事管理メソッドで
あなたを理想のカラダへと導きます

シナジムでは、当ジムが持つ独自メソッドを用いたパーソナルトレーニングと、栄養指導アプリ「あすけん」を用いた無理なく続けられる食事管理によって、あなたのボディメイクをサポートします。

FEATURE

こんな方にシナジムは向いています!

CASE1

ジムやトレーニングが初めてで不安な方

シナジムに通う6割の方が、ジムが初めてであったり、ジムに通ったことがあるけどすぐにやめてしまったなどの、いわゆる「トレーニング初心者」です。
シナジムのパーソナルトレーニングでは、そんな「トレーニング初心者」の方でも理想のカラダを手に入れていただけるように、専属パーソナルトレーナーが丁寧に指導させていただきます。
シナジムのパーソナルトレーナーは、社内の研修、試験を合格したプロのパーソナルトレーナーですので、どのようなお悩みでも安心してご相談ください。

CASE2

何度もダイエットに失敗してきた方

過去にダイエットやボディメイクに挑戦したけど失敗した方や、ダイエットは成功したけどリバウンドした方はシナジムのパーソナルトレーニングで人生最後のダイエットに挑戦しませんか?
ダイエット・ボディメイクの失敗やリバウンドには明確な理由があります。シナジムのパーソナルトレーニングでは、あなたの過去の失敗などもヒアリングし、失敗の理由を分析しながら、あなたに最も効果的なトレーニング指導、食事管理を行います。ダイエットの成功率の高さはもちろん、無理なく続けられる食事を指導しますので、リバウンドしにくいのも特徴です。

CASE3

運動が苦手で一人だと続かない方

運動やトレーニングが苦手で、一人で続けられなかった過去をお持ちの方はぜひシナジムにお越しください。シナジムのパーソナルトレーニングは、一人一人に合わせたトレーニングを実施しており、運動やトレーニングが苦手な方でも続けられるトレーニングメニューを作成・指導させていただきます。
また、専属のパーソナルトレーナーがあなたを担当しますので、一人ではなく一緒に目標達成を目指すことができるのも、シナジムのパーソナルトレーニングが続けやすい理由です。

CASE4

痩せたいけど食事は我慢したくない方

パーソナルトレーニングで食事管理と聞くと、糖質制限などのハードな食事制限を思い浮かべる方も多いと思いますが、シナジムのパーソナルトレーニングでは無理な食事制限は一切行いません。
シナジムでは栄養管理アプリ「あすけん」を導入しており、管理栄養士のアドバイスを受けることができます。AI技術+食生活改善のプロフェッショナルである管理栄養士のノウハウ+ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーの知見を組み合わせて食事管理を行いますので、無理な食事制限は一切なしで理想のカラダを目指すことができます。

CASE5

身体や食事について専門的な視点から指導を受けたい方

前述の通り、シナジムのパーソナルトレーナーは社内の厳しい研修、試験を合格したプロのパーソナルトレーナーです。また、様々な資格、経験を持つパーソナルトレーナーが多く在籍しており、それぞれの知識を日々共有し合い、最新の情報にアップデートをしています。
そのため、シナジムのパーソナルトレーニングは目標達成率が他のパーソナルジムと比較しても高いのが特徴です。また、ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムでありながら、姿勢改善や柔軟性の改善、日常やスポーツのパフォーマンスアップなど幅広く対応可能です。

CASE6

高品質なパーソナルトレーニングを安価で受けたい方

シナジムのパーソナルトレーニングでは、高品質なパーソナルトレーニングが月額9,900円~※1の低価格で利用可能です。
また、大手パーソナルトレーニングジムだと300,000~400,000円するプランが、シナジムでは198,000円(税込)※2で利用可能です。
低価格なため継続率も高く、ご来店された7割以上のお客様が、新たな目標に向かってパーソナルトレーニングをご継続されています。最適なコースや料金がわからない・・・という方は、まずは無料カウンセリングでご相談ください。
目標や目的に合わせて、最適なコースをご案内させて頂きます。

※1 20分×2回/月
※2 50分×24回

まずは無料カウンセリング

「実際にどれくらい痩せられるの?」「パーソナルトレーニングってどんな事をするの?」とお悩みの方は、まずは無料カウンセリングにお越しください。あなたのお悩みにプロのカウンセラーがお答えします。無理な勧誘行為は一切行いませんので、まずは気軽に無料カウンセリングをご予約ください。

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BEFORE & AFTER

Y様/30代
服を選ぶ楽しみが増えました!
身体だけではなく、性格も明るくなったと周りに言われました!
H様/50代
私は今までにない自分の身体改革に挑戦しようと思いダイエットを始めました。
トレーナーさんに指導してもらって本当によかった!
自分じゃ絶対にできなかったし知識も増えました!
O様/40代
目標の「40代に見えない身体」を手に入れました。
一人では、絶対に達成出来なかった
パーソナルトレーニングだから続きました。

ACCESS

シナジム加西古坂店

営業時間
10:00-20:00
【木曜日】 終日受付休業
住所
〒675-2303
兵庫県加西市北条町古坂6丁目174
電話番号
0790-35-8877
最寄り駅
神戸電鉄北条駅から車で6分(徒歩23分)
加西市役所から車で3分(徒歩12分)
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PRICE

パーソナルトレーニングコース

シナジムが自信を持ってオススメするパーソナルトレーニングコースがこちらです。
短期集中で目標を達成したい方、末永く充実のサポートを希望される方、どんな要望でもお答えする自信がシナジムにはございます!様々なニーズに応えるため、3つのコースからお選びいただけます。

※料金はすべて税込となります。

月額パーソナルトレーニングコース

月額9,900円~受講可能!!
定期的なサポートをご希望の方にはこちらがオススメです。
トレーニングの見直しや、健康管理にお役立てください。通常のコースが終わった後の、体のメンテナンスにもピッタリ!24時間フィットネス会員との併用もできます。

※料金はすべて税込となります。

マンツーマントレーニング
×食事管理×アフターフォロー

シナジムのパーソナルトレーニングは全てのコースでマンツーマントレーニング、食事管理、アフターフォローが含まれています。目的や目標、身体の状態や体力レベルによって、最適なコースは異なりますので、まずは一度無料カウンセリングでご相談ください。

まずは無料カウンセリング

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FLOW

無料カウンセリングのお申し込み

ご予約

シナジムのパーソナルトレーニングをご検討中の方は、まずはお気軽に無料カウンセリングにお申し込みください。「パーソナルトレーニングってどんな事をするのかな?」「運動が苦手だけど大丈夫かな?」「実際にどれくらい痩せられるんだろう?」などの、不安やお悩みをカウンセラーがお伺いします。
無料カウンセリングお申し込みはWEB予約、LINE予約、もしくはお電話でお申し込みください。

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ご来店、カウンセリングシートのご記入

お申し込みいただいた店舗にご来店しましたら、専用のカウンセリングシートをご記入いただきます。目標や目的、現在のお身体の状態、食事状況、ダイエットのご経験などをご記入ください。

体組成測定

TANITAの体組成計を使用し、お身体の状態を測定します。体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や身体のバランス、基礎代謝などを細かく計測します。
体組成計での測定結果を基に、目標をプランニングしていきます。

カウンセリング

カウンセリングシート、体組成の情報をもとにカウンセリングを行います。
あなたが理想のカラダを手に入れるために必要なアドバイスをさせていただいたり、私たちがどのようなサポートができるかを丁寧にご案内いたします。
不安な点やご質問などがございましたら、どのようなことでもお気軽にお伝えください。

プログラムのご提案

カウンセリングの内容をもとに、あなたの目的や目標達成、理想のカラダに応じてオーダーメイドプログラムをご提案します。その際にあなたに最適なコースもご提案させていただきますので、ご納得いただけましたらご入会へお進みください。無理な勧誘は一切行いませんので、安心してお申し込みください。
パーソナルトレーニングを体験してみたい方は、体験トレーニングをお申し込みください。(※有料:11,000円)

トレーニング開始

入会後、専属パーソナルトレーナーがカウンセリングの内容をもとに、マンツーマンで指導を行います。運動が苦手な方やトレーニング初心者の方でも、段階的にトレーニングを行なっていきますので安心してください。
専属トレーナーと一緒に理想のカラダを目指して頑張りましょう!

トレーニング内容を詳しくみる

Q&A

いきなり入会するのは不安です…

シナジムでは皆さまにご安心いただけるよう、まずは無料カウンセリングをオススメしております。今までの運動体験や食生活などをお聞かせいただき、希望される姿を確認して具体的なゴールを設定させていただきます。お客さまの不安や疑問がなくなるまで、丁寧にご案内させていただきます。さらにご希望の方には、お試しパーソナル体験もございます。(※有料:11,000円)

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ダイエット後のリバウンドが心配です。

シナジムのパーソナルトレーニングは無理なく続けられます。そのため無理なダイエットに比べ、食事に対する反動も少なくリバウンドしにくいのが特徴です。また筋力アップにより代謝も向上するので、食事制限のみのダイエットに比べ体系の維持が容易です。ただし、運動もやめ食事管理もやめるとリバウンドのリスクは大きくなります。シナジムではダイエットサポートコース終了後も運動が続けられるように、様々なプランをご用意しております。また、24時間フィットネスへのご入会もオススメです。

24時間フィットネスはこちら
効果はどのくらいから実感できますか?

目標体重や食事の制限などにもよりますが、2週間くらいから効果が実感できる方が多数です。
これは体重などの数字だけでなく、見た目や体感も含みます。体重は食事や水分などですぐに変化する数字ですのであまり参考になりません。ご自身の実感や体感を大事に続けていくのが成功の秘訣です!

食事制限はどんなことをしますか?

シナジムでは無理な食事制限は一切いたしません。目標に合わせてカロリーを設定します。
1日3回バランスよくキチンと食べるを基本としつつ、無理なくダイエットを行います。無理なく行うことで続けやすい環境を作ります。また、シナジムでは栄養管理アプリ「あすけん」を導入しており、詳細に食事を把握し、栄養アドバイスを実施することが可能です。

パーソナルトレーニングのメリットは何ですか?

パーソナルトレーニングには以下のメリットがあります。
1、パーソナルトレーニングではトレーナーが一人一人の目標や能力レベルに合わせたトレーニングプログラムを作成します。個別のニーズに合わせた指導が受けられるため、効果的かつ効率的なトレーニングが可能です。
2、パーソナルトレーナーが目標達成に向けて全力でサポートすることで、あなたのモチベーションを高めることが可能です。また、定期的な進捗のモニタリングやフィードバックを受けることで、目標に向かって取り組む意欲が向上します。
3、適切なフォームとテクニックを指導することで、ケガのリスクを減らし、効果的なトレーニングを行うことができます。正しいフォームで運動することは筋力アップや柔軟性の向上につながり、ダイエットの成功確率を高めることが可能です。
4、パーソナルトレーナーがあなたの目標達成に向けて計画を立て、トレーニングプログラムを調整します。適切なタイミングで目標を見直し、進捗を確認しながら効果的なトレーニングを提供することが可能です。
5、トレーナーは健康や栄養、運動に関する専門知識を持っています。パーソナルトレーニングを通じて、運動や栄養に関する知識を学び、あなた自身の健康管理能力を向上させることができます。

パーソナルトレーニングではどのようなトレーニングをしますか?

シナジムのパーソナルトレーニングでは、主に自体重やバーベル、ダンベル、トレーニングマシンを使用したウエイトトレーニングを行います。ウエイトトレーニングを行い筋肉量を増やすことで、痩せやすく太りにくい身体を手に入れることが可能です。
他にもウエイトトレーニングに有酸素運動を加えたり、強度の高いインターバルトレーニングを加えたりなど、目的や目標によって様々なトレーニングを取り入れることができます。
初めてジムにご来店される方や、トレーニング初心者の方でも丁寧にご指導いたしますのでご安心ください。

今まで何度もダイエットに失敗してきたのですが痩せられますか?

ダイエットが失敗するのには必ず理由があります。過去のダイエットの失敗を分析し、あなたが必ずダイエットに成功できる方法をご提案いたします。過去の失敗は新たなスタートのチャンスです。専属トレーナーが持続可能な習慣の形成や健康的な体重管理をサポートします。私たちと一緒に目標を達成し、理想のカラダを手に入れましょう!

どれくらいの頻度でトレーニングすればいいですか?

シナジムでは週1回〜週2回程度のパーソナルトレーニングを推奨しております。目的や目標によって必要な運動頻度も変わりますので、カウンセリング時にご相談ください。
また、継続的に運動を続けることで、ダイエットの成功率を高めたり、リバウンドを防ぐことに繋がりますので、長期的に運動を続けることができる運動頻度に調整させていただきます。
シナジムのパーソナルトレーニングでは継続プランもございますので、長期的にパーソナルトレーニングを続けていただくことが可能です。

どの年代の方がパーソナルトレーニングを受けられますか?

パーソナルトレーニングを受ける年代は幅広く、シナジムでは10代~70代の方まで幅広くご来店されていますが、多いのは30~50代です。
この年代の方は体型の変化や体重の増加、基礎代謝の低下を実感するきっかけが多く、ダイエットを決意される事が多いようです。
シナジムのパーソナルトレーニングを受けられる方もこの年代が多く、ダイエットを目的にご来店されており、ダイエットに成功されています。

今までほとんど運動をしたことがないのですが大丈夫ですか?

シナジムのパーソナルトレーニングに通われる方の6割以上の方がトレーニング初心者の方です。
その中には学生以来運動はしていないという方もいらっしゃいます。
そのような方でもパーソナルトレーニングによって目標を達成し、その後はジムでの筋トレや運動を続けている方がほとんどです。

膝や腰などに痛みがあるのですがパーソナルトレーニングは可能ですか?

膝や腰などの痛みが気になる方は、パーソナルトレーニングを受講する前に一度医師にご相談ください。
そのうえで医師から運動許可が出た場合は、パーソナルトレーニングの受講が可能です。 腰痛や膝痛にも様々な原因があり、筋・筋膜性の腰痛はパーソナルトレーニングで改善が見込めます。
病院に通ったけど腰痛や膝痛が治らないという方は、パーソナルトレーニングに改善を目指しませんか?

ダイエット・ボディメイク以外の目的で通うことも出来ますか?

シナジムはダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムですが、それ以外の目的でも利用することが出来ます。
社内の研修では、ダイエット・トレーニング・栄養の知識だけでなく、様々なお客様のケースに合わせた知識のアップデートを行います。
そのため、シナジムのパーソナルトレーニングでは、ありとあらゆるニーズに対応可能です。

パーソナルトレーニングを受ける上で必要なものはありますか?

シナジムでパーソナルトレーニングを受ける際は以下のものをご持参ください。
・動きやすい服装
・室内履きのシューズ
・水分補給できるもの

パーソナルトレーニングに入会するためには何が必要ですか?

シナジムのパーソナルトレーニングにご入会される方は以下のものをご持参ください。
・スマートフォンまたはタブレット
・身分証(免許証、保険証等)
・ご本人名義のクレジットカード
※クレジットカードをお持ちでない方は、一度店舗までご相談ください。

返金制度はありますか?

当社規定に基づく返金制度をご用意しております。
返金制度についてはご来店希望の店舗までお問い合わせください。

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